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【多彩陽光】保護(hù)視力,給孩子一個(gè)美好未來|近視防控宣講
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| 瀏覽次數(shù):1880 次 關(guān)鍵詞: 信息來源:陽光未來 時(shí)間:2021-09-18 10:09:43 |
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近期,我校進(jìn)行了近視防控宣講,為孩子們宣傳護(hù)眼小知識(shí),學(xué)習(xí)怎樣預(yù)防近視。 近視只可控制,不可治療,18歲以后才有機(jī)會(huì)選擇手術(shù);目前控制近視的方法有OK鏡(即角膜塑形鏡)、低濃度阿托品、戶外活動(dòng)、正離焦的角膜觸摸鏡和框架眼鏡等,根據(jù)孩子的情況,視光醫(yī)師的建議,要選擇合適的控制近視的方式。 現(xiàn)有的近視防控手段,以緩解視疲勞為主,缺乏對(duì)光污染惡劣的視覺的重視。視疲勞是在用眼過程中產(chǎn)生的,與視覺環(huán)境息息相關(guān),因此采取科學(xué)健康的方法改善光污染對(duì)眼睛的影響,是緩解視疲勞、預(yù)防和控制近視的有效方法。
遺傳因素 國內(nèi)外學(xué)者認(rèn)為,近視有遺傳傾向,特別是600度以上的高度近視者。這種近視稱先天性近視,一般在六歲以前就顯示了。因此,國內(nèi)外學(xué)者著重從這方面進(jìn)行研究。
發(fā)育因素 學(xué)者們認(rèn)為,嬰兒眼球較小,故均為遠(yuǎn)視眼。但隨著年齡的增長(zhǎng),至青春期發(fā)育至正常,眼軸24毫米。如果發(fā)育過度,眼軸過長(zhǎng),則成為近視。一般都低于600度。輕度近視多在學(xué)齡時(shí)開始,20歲后停止發(fā)展。
環(huán)境因素 1、光照環(huán)境:家里燈光不合理,臺(tái)燈使用不正確。 2、飲食環(huán)境:挑食,偏食,吃過多甜食等。 3、用眼習(xí)慣:長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,使用手機(jī),電腦,看電視無節(jié)制。
護(hù)眼小常識(shí) 1.合理用眼,關(guān)注孩子眼健康。 2.科學(xué)防控近視,擁有光明未來。 3.眼底一張照,眼病早知道。 4.關(guān)愛白內(nèi)障患者,共享清晰視界。 5.控血糖、查眼底,預(yù)防糖尿病致盲。 6.重視低視力康復(fù),提高視覺質(zhì)量。
1、改善用眼環(huán)境:保證日??磿鴮懽?、看電視、玩電腦時(shí)的光線,不能過亮或者過弱,室內(nèi)注意通風(fēng),不要過于干燥。 2、注意用眼衛(wèi)生:保持良好的用眼姿勢(shì)、距離和時(shí)間,避免疲勞用眼。日常多做眼保健操,不亂用眼藥水。 3、提高身體素質(zhì):平時(shí)均衡飲食,不偏食不挑食,多吃含有維生素A、C和鈣的食物,多參加戶外運(yùn)動(dòng),不宅在家里做電腦族。 4、蛋白質(zhì): 就鞏膜來說,它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有全部必須氨基酸。 5、鈣: 鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分,也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富,且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。 6、鋅: 近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加。 7、維生素維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小,但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí),應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
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