近期，我校進(jìn)行了近視防控宣講，為孩子們宣傳護(hù)眼小知識(shí)，學(xué)習(xí)怎樣預(yù)防近視。

近視只可控制，不可治療，18歲以后才有機(jī)會(huì)選擇手術(shù)；目前控制近視的方法有OK鏡（即角膜塑形鏡）、低濃度阿托品、戶外活動(dòng)、正離焦的角膜觸摸鏡和框架眼鏡等，根據(jù)孩子的情況，視光醫(yī)師的建議，要選擇合適的控制近視的方式。

現(xiàn)有的近視防控手段，以緩解視疲勞為主，缺乏對(duì)光污染惡劣的視覺的重視。視疲勞是在用眼過程中產(chǎn)生的，與視覺環(huán)境息息相關(guān)，因此采取科學(xué)健康的方法改善光污染對(duì)眼睛的影響，是緩解視疲勞、預(yù)防和控制近視的有效方法。

遺傳因素

國內(nèi)外學(xué)者認(rèn)為，近視有遺傳傾向，特別是600度以上的高度近視者。這種近視稱先天性近視，一般在六歲以前就顯示了。因此，國內(nèi)外學(xué)者著重從這方面進(jìn)行研究。

發(fā)育因素

學(xué)者們認(rèn)為，嬰兒眼球較小，故均為遠(yuǎn)視眼。但隨著年齡的增長(zhǎng)，至青春期發(fā)育至正常，眼軸24毫米。如果發(fā)育過度，眼軸過長(zhǎng)，則成為近視。一般都低于600度。輕度近視多在學(xué)齡時(shí)開始，20歲后停止發(fā)展。

環(huán)境因素

1、光照環(huán)境：家里燈光不合理，臺(tái)燈使用不正確。

2、飲食環(huán)境：挑食，偏食，吃過多甜食等。

3、用眼習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，使用手機(jī)，電腦，看電視無節(jié)制。

護(hù)眼小常識(shí)

1．合理用眼，關(guān)注孩子眼健康。

2．科學(xué)防控近視，擁有光明未來。

3．眼底一張照，眼病早知道。

4．關(guān)愛白內(nèi)障患者，共享清晰視界。

5．控血糖、查眼底，預(yù)防糖尿病致盲。

6．重視低視力康復(fù)，提高視覺質(zhì)量。

1、改善用眼環(huán)境：保證日?？磿鴮懽?、看電視、玩電腦時(shí)的光線，不能過亮或者過弱，室內(nèi)注意通風(fēng)，不要過于干燥。

2、注意用眼衛(wèi)生：保持良好的用眼姿勢(shì)、距離和時(shí)間，避免疲勞用眼。日常多做眼保健操，不亂用眼藥水。

3、提高身體素質(zhì)：平時(shí)均衡飲食，不偏食不挑食，多吃含有維生素A、C和鈣的食物，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，不宅在家里做電腦族。

4、蛋白質(zhì)： 就鞏膜來說，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。

5、鈣： 鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

6、鋅： 近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

7、維生素維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。